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失眠了这些食物要多吃
作者:失眠了这些食物要多吃  来源:pospass.com  发布时间:2007-5-31 3:12:01  发布人:pospass.cn

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失眠了这些食物要多吃
    很多失眠的人都有一个共同的症状,如果晚上没有睡好,那么第二天的食欲也就欠佳,所以古人说“能睡者,能食,能长生”。
    因此,一旦失眠了,在吃的方面也要有所讲究,辛辣、烧烤之类的食物要尽量少吃,但以下食物可以多吃:   桂圆有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。   葵花 子含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚嗑一把葵花子,有催眠作用。

   黄花菜可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

    睡觉前喝一杯热牛奶,可促进睡眠。
    大枣有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。

    蜂蜜有补中养脾、去除心烦作用,每晚用蜂蜜50克温水冲饮,具有良好的利眠作用。

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