失眠了这些食物要多吃
    很多失眠的人都有一个共同的症状，如果晚上没有睡好，那么第二天的食欲也就欠佳，所以古人说“能睡者，能食，能长生”。
    因此，一旦失眠了，在吃的方面也要有所讲究，辛辣、烧烤之类的食物要尽量少吃，但以下食物可以多吃： 　　桂圆有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。 　　葵花 子含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚嗑一把葵花子，有催眠作用。

 　　黄花菜可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

    睡觉前喝一杯热牛奶，可促进睡眠。
    大枣有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

    蜂蜜有补中养脾、去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克温水冲饮，具有良好的利眠作用。